Références Ongles (extrait court encyclopedie wikipedia)

�cise d'objets. Ils reflètent aussi la santé générale, car leur aspect peut révéler des carences nutritionnelles ou des maladies[5]  [1]  [3]  .

Pour être en bonne santé, les ongles doivent être lisses, rosés, sans taches ni déformations, avec une lunule visible à leur base[3]  . Leur croissance moyenne est de 3 à 4 mm par mois[4]  .

Les facteurs clés pour des ongles solides sont une alimentation riche en protéines, fer, zinc, biotine et oméga-3, ainsi qùune bonne hydratation régulière des ongles et cuticules[1]  [9]  . Il faut aussi protéger les ongles de l''eau excessive, des produits chimiques agressifs et des traumatismes mécaniques[5]  [9]  .

Une manucure régulière, qui inclut nettoyage, limage, soin des cuticules et application de vernis ou traitements, contribue à leur santé et à prévenir les infections ou cassures[2]  [6]  .

Enfin, des anomalies comme ongles cassants, striés, jaunes ou dédoublés peuvent indiquer des problèmes de santé ou des carences, justifiant une attention particulière voire une consultation médicale[7]  [11]  .

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Titre : Références Ongles (extrait court encyclopedie wikipedia)

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