Trouvé sur openlibrary.orgTitre : Le Jogging En 10 Leçons 🤔Avis et éléments d'analyse sur cette oeuvre Un moment, je consulte mes notes.
 Appréciation et décryptage de cette œuvre littéraireLe jogging en 10 leçons de 👤 Jean-Paul Escande est un guide pratique qui vise à initier le lecteur à la pratique du jogging. Voici les points essentiels du livre : 1. Introduction au jogging : Escande présente le jogging comme une forme de course à pied accessible à tous, quels que soient l'âge et le niveau de condition physique. 2. Les bienfaits de la course : L'auteur aborde les bénéfices physiques et mentaux du jogging, comme l'amélioration de la santé cardiovasculaire, la gestion du poids, et la réduction du stress. 3. Les leçons méthodologiques : Le livre est structuré en dix leçons qui couvrent divers aspects de la pratique du jogging, comme la technique de course, l'échauffement, la respiration, et la récupération. 4. L'équipement : Escande donne des conseils sur le choix des vêtements et des chaussures adaptées à la pratique du jogging pour éviter les blessures. 5. L'importance de la progressivité : Il insiste sur l'importance de commencer lentement, d'écouter son corps et d'augmenter progressivement la distance et l'intensité. 6. Les conseils pratiques : Le livre fournit des astuces pour intégrer le jogging dans la vie quotidienne, créer des objectifs, et maintenir la motivation. 7. La sécurité : L'auteur aborde les précautions à prendre pour éviter les blessures et se protéger lors de la course en extérieur. 8. L'alimentation : Escande évoque également l'importance de l'alimentation pour soutenir les efforts de course. 9. Suivi des progrès : Il propose des méthodes pour suivre ses progrès, ce qui peut être motivant pour les coureurs. 10. Encouragement à persévérer : Enfin, le livre se termine par un 📢 message d'encouragement à continuer l'activité de manière régulière pour en tirer tous les bénéfices sur le long terme. En résumé, Le jogging en 10 leçons est un guide accessible et pratique destiné à toute personne souhaitant se lancer dans le jogging, en mettant l'accent sur la progression, la sécurité et le plaisir de courir. Analyse éditoriale élaborée et relue par un éditeur ViaOuest!, révision Déc.2025 Pages connexes avec :
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Jean-Paul Escande est un écrivain français contemporain, connu pour ses oeuvres littéraires et son engagement dans le domaine de la culture. Voici les informations essentielles à son sujet |
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