Trouvé sur openlibrary.orgTitre : ProcrastinationSous-titre : Apprendre Ă€ la Surmonter, AmÉliorer Votre ProductivitÉ et Obtenir Vos ObjectifsAvis et éléments d'analyse sur cette œuvre Un moment, je consulte mes notes. Editeur : Independently Published Date de publication : 2019 Nombre de pages : inconnu Poids : 0.214 kg Auteur(s) :
Appréciation et décryptage de cette œuvreLe livre Procrastination d'Alberto Moriano Uceda est un guide pratique pour comprendre et vaincre la procrastination. Voici l'essentiel : * DĂ©finition de la procrastination : Le livre dĂ©finit la procrastination comme un report volontaire de tâches malgrĂ© la conscience des consĂ©quences nĂ©gatives. * Causes de la procrastination : Il explore les causes profondes de la procrastination, qui peuvent ĂŞtre variĂ©es : * Peur de l'Ă©chec ou du succès. * Perfectionnisme. * Manque de motivation. * DifficultĂ© Ă gĂ©rer le temps. * Tâches perçues comme ennuyeuses ou dĂ©sagrĂ©ables. * DifficultĂ© Ă prendre des dĂ©cisions. * Mauvaise gestion des Ă©motions. * ConsĂ©quences de la procrastination : L'auteur met en Ă©vidence les impacts nĂ©gatifs de la procrastination sur la vie personnelle et professionnelle, tels que : * Stress et anxiĂ©tĂ©. * Baisse de l'estime de soi. * Mauvaise performance au travail ou Ă l'Ă©cole. * Relations interpersonnelles tendues. * OpportunitĂ©s manquĂ©es. * StratĂ©gies et outils pour vaincre la procrastination : Le livre propose des mĂ©thodes concrètes et des exercices pratiques pour surmonter la procrastination, notamment : * Fixer des objectifs SMART (SpĂ©cifiques, Mesurables, Atteignables, RĂ©alistes, Temporellement dĂ©finis). * DĂ©composer les tâches en Ă©tapes plus petites et gĂ©rables. * Établir un planning rĂ©aliste et prioriser les tâches. * Identifier et gĂ©rer les distractions. * Utiliser des techniques de gestion du temps (Pomodoro, time-blocking). * Se rĂ©compenser après avoir accompli une tâche. * Travailler sur sa motivation et son estime de soi. * Adopter un Ă©tat d'esprit positif et indulgent envers soi-mĂŞme. * Importance de l'auto-compassion : Le livre met l'accent sur l'importance de l'auto-compassion pour se pardonner les moments de procrastination et se remettre sur les rails. En rĂ©sumĂ©, Procrastination d'Alberto Moriano Uceda est un guide complet qui permet de comprendre les mĂ©canismes de la procrastination et de mettre en place des stratĂ©gies efficaces pour la vaincre et amĂ©liorer sa productivitĂ© et son bien-ĂŞtre. Il offre une approche pratique et accessible pour aider les lecteurs Ă passer Ă l'action et Ă atteindre leurs objectifs. --------- Source
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Procrastination: Apprendre À la Surmonter, AmÉliorer Votre ProductivitÉ et Obtenir Vos ObjectifsAuteur(s) : Alberto Moriano Uceda Voir sur Google Books |
Je suis désolé, mais il semble qu'il y ait une confusion ou une erreur. À ma connaissance, il n'existe pas d'auteur nommé Alberto Moriano Uceda qui soit largement reconnu ou documenté dans les sources littéraires courantes. Il est possible que vous fassiez référence à une personne moins connue ou que le nom soit mal orthographié. |
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