Trouvé sur openlibrary.orgTitre : SophrologieSous-titre : Lexique des Concepts, Techniques et Champs D'applicationAvis et éléments d'analyse sur cette oeuvre Un moment, je consulte mes notes.
 Appréciation et décryptage de cette œuvreVoici l'essentiel du livre Sophrologie de Richard Esposito : Objectif principal : Offrir un guide pratique et accessible pour comprendre et pratiquer la sophrologie au quotidien. Le livre vise à rendre la sophrologie accessible à tous, en expliquant clairement les principes et en proposant des exercices simples et efficaces. Points clés et thèmes abordés : Définition et principes de la sophrologie : L'auteur explique ce qu'est la sophrologie, son histoire, et ses fondements scientifiques. Il insiste sur le lien corps-esprit et l'importance de la conscience. Techniques de base : Le livre détaille les techniques fondamentales de la sophrologie, telles que : La respiration contrôlée: Pour calmer le mental et favoriser la détente. La relaxation dynamique : Mouvements doux associés à la respiration pour relâcher les tensions physiques. La visualisation positive : Technique d'imagerie mentale pour renforcer les ressources et atteindre des objectifs. Applications pratiques : Le livre propose des exercices et des protocoles pour différentes situations de la vie quotidienne, notamment : Gestion du stress et de l'anxiété. Amélioration du sommeil. Renforcement de la confiance en soi. Préparation à un événement (examen, entretien...). Gestion de la douleur. Progressivité : Le livre est structuré de manière à permettre une progression graduelle dans la pratique, en commençant par les bases et en allant vers des techniques plus avancées. Autonomie : L'objectif est de donner au lecteur les outils nécessaires pour pratiquer la sophrologie de manière autonome et l'intégrer dans sa vie quotidienne. En résumé : Le livre Sophrologie de Richard Esposito est un guide complet et pratique qui permet de découvrir et d'apprendre à utiliser la sophrologie pour améliorer son bien-être physique et mental. Il est particulièrement utile pour les débutants qui souhaitent s'initier à cette méthode de relaxation et de développement personnel. --------- Source
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Richard Esposito est un auteur et écrivain français contemporain, connu principalement pour ses oeuvres dans le domaine de la littérature fantastique et de la fantasy. Voici les informations essentielles à son sujet |
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