Trouvé sur openlibrary.orgTitre : Carnet D'entrainement Triathlon 🤔Avis et éléments d'analyse sur cette oeuvre Un moment, je consulte mes notes.
 Appréciation et décryptage de cette œuvre littéraireLe Carnet d'entraînement Triathlon de Christophe Llamas est un guide pratique et personnalisable destiné aux triathlètes de tous niveaux. Voici l'essentiel à retenir : Objectif principal : Aider les triathlètes à structurer leur entraînement de manière efficace pour atteindre leurs objectifs, qu'il s'agisse de débuter, de progresser ou de performer. Contenu : Planification et suivi : Propose des modèles de planning d'entraînement hebdomadaire et mensuel, des tableaux de suivi de la charge d'entraînement, du temps de repos et des sensations. Tests et évaluation : Explique comment réaliser des tests de terrain pour déterminer les zones d'intensité d'entraînement (seuil aérobie, seuil anaérobie, VMA, etc.) et évaluer les progrès. Conseils techniques et tactiques : Donne des conseils sur la technique de nage, de vélo et de course à pied, ainsi que des stratégies de course. Nutrition et hydratation : Aborde les aspects essentiels de la nutrition et de l'hydratation pour l'entraînement et la compétition. Prévention des blessures : Insiste sur l'importance de l'échauffement, des étirements et du renforcement musculaire pour prévenir les blessures. Préparation mentale : Introduit des techniques de gestion du stress et de la motivation. Personnalisation : Encourage le triathlète à adapter le carnet à ses propres besoins, objectifs, contraintes et niveau. Il n'offre pas un plan d'entraînement unique, mais un cadre pour créer son propre programme. Format pratique : Conçu pour être facilement transportable et utilisé au quotidien. Il est souvent présenté sous forme de classeur ou de cahier à spirale. Auteur : Christophe Llamas est un entraîneur de triathlon expérimenté. En résumé, le Carnet d'entraînement Triathlon de Christophe Llamas est un outil précieux pour les triathlètes qui souhaitent s'investir dans leur entraînement de manière organisée et efficace. Il offre un cadre personnalisable pour planifier, suivre et analyser sa progression, tout en fournissant des conseils techniques, nutritionnels et mentaux pertinents. Analyse éditoriale élaborée et relue par un éditeur ViaOuest!, révision Déc.2025
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Christophe Llamas est un auteur et scénariste français, notamment connu pour ses contributions dans le domaine de la littérature contemporaine et des séries télévisées. Bien que son nom ne soit pas toujours très médiatisé, il a écrit plusieurs ouvrages qui ont reçu un accueil critique favorable. Il est souvent reconnu pour son style d'écriture original et sa capacité à développer des personnages profonds et complexes. |
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