Trouvé sur openlibrary.org Titre : Hypertension Sous-titre : Things You Should Know Avis et éléments d'analyse sur cette œuvre Un moment, je consulte mes notes. Editeur : Independently Published Date de publication : 2019 Nombre de pages : inconnu Poids : 0.041 kg Auteur(s) : Rumi Michael Leigh ISBN : 9781692013196 Appréciation et décryptage de cette œuvre Le livre Hypertension de Rumi Michael Leigh est un guide pratique pour comprendre et gérer l'hypertension artérielle grâce à des approches naturelles. Voici les points essentiels à retenir : * Comprendre l'hypertension : Le livre explique ce qu'est l'hypertension, ses causes (génétiques, environnementales, style de vie), et les risques associés si elle n'est pas traitée. Il insiste sur l'importance d'une prise en charge proactive. * Approches naturelles : L'auteur met l'accent sur des méthodes non médicamenteuses pour faire baisser la tension artérielle, notamment : * L'alimentation : Recommandations sur les aliments à privilégier (fruits, légumes, céréales complètes, aliments riches en potassium et magnésium) et ceux à éviter (sel, graisses saturées, aliments transformés). L'importance d'un régime équilibré et de la perte de poids si nécessaire est soulignée. * L'exercice physique : L'activité physique régulière, même modérée, est présentée comme un moyen efficace de réduire la pression artérielle. Des exemples d'exercices adaptés sont proposés. * La gestion du stress : Le livre explore les techniques de relaxation, la méditation, la respiration profonde, et le yoga pour diminuer le stress et, par conséquent, la tension artérielle. * Les compléments alimentaires : L'auteur discute de certains compléments alimentaires (potassium, magnésium, coenzyme Q10, etc.) qui peuvent être bénéfiques pour l'hypertension, tout en insistant sur la nécessité de consulter un professionnel de santé avant de les utiliser. * L'importance d'un suivi médical : Malgré l'accent mis sur les méthodes naturelles, le livre insiste sur la nécessité d'un suivi médical régulier et de la collaboration avec un professionnel de la santé. Il est important de ne pas arrêter ou modifier un traitement médicamenteux sans l'avis de son médecin. * Une approche holistique : Le livre encourage une approche globale de la santé, en tenant compte des aspects physiques, mentaux et émotionnels. L'objectif est d'adopter un mode de vie sain et durable pour contrôler l'hypertension sur le long terme. En résumé, Hypertension de Rumi Michael Leigh offre une vue d'ensemble de l'hypertension et propose des stratégies naturelles pour aider à la gérer. Cependant, il est crucial de se rappeler que ces approches doivent être intégrées dans un plan de traitement supervisé par un professionnel de la santé. --------- Source Dans l'Actualité... hypertension

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